BuroSterker

Centrum voor Stressreductie, Ademtherapie en Meditatie

Ademtherapie

Herken je dat? Je bent gespannen, je ziet ergens tegenop of bent aan het piekeren en ineens merk je dat je snel ademhaalt en je adem zit ook heel hoog in je lijf. Het voelt alsof je adem wat op slot zit en het voelt onplezierig op je borst. Je zucht even diep en ahhhhhh …. je lijf ontspant en je voelt je weer lekkerder. Maar dat is vaak maar voor korte termijn …..

 

Wanneer jij regelmatig je adem hoog in je borst hebt zitten en je merkt dat je snel ademhaalt (veel in- en weinig uitademt), dan ontwikkelt je lichaam een chronische stress-stand. Het is belangrijk voor lichaam én geest om de goede balans te vinden tussen spanning en ontspanning. Door ademoefeningen te doen, help je je lichaam bij het vinden van die balans.

Ken jij de 8 voordelen van het regelmatig doen van ademoefeningen?

1- Beter slapen
2- Minder stress
3- Betere afvoer van afvalstoffen in je lichaam
4- Meer emotionele balans
5- Sterker immuunsysteem
6- Betere focus en concentratie
7- Betere spijsvertering
8- Betere bloedcirculatie

 

Hulp nodig ? Doe deze oefening de komende week elke dag en laat mij weten wat het met je doet!