Stress Spreekuur

Schoolbegeleiding: Ademhaling is de poort tot rust
Werken in het onderwijs, het mooiste beroep van de wereld. Als leerkracht mag je kinderen onder je hoede nemen en je mag ze meenemen in de verwondering. Niets is dankbaarder dan dat….. Toch is het niet alleen maar rozengeur en maneschijn. Soms is helemaal niet zo leuk en is het gewoon een zwaar beroep en is het stressvol. Het kan lastig zijn om dan je balans te bewaren.

Wat bieden wij aan:
In deze training leer je stress herkennen en ontdek je welk effect stress heeft op zowel je lichaam als je brein. Je leert welke invloed jouw persoonskenmerken hebben op de manier waarop jij stress hanteert. Na het herkennen van je persoonlijke stresssignalen krijg je kennis van verschillende ademtechnieken en leer je deze toepassen. Een goede ademhaling is namelijk een zeer krachtig instrument om prettiger te werken. Wanneer je stress hebt, gaat je ademhaling vaak hoger zitten in je lichaam en begin je sneller te ademen. Deze manier van ademhaling zorgt voor onrust in het denken en voelen en kan diverse gezondheidsklachten veroorzaken. Je maakt besluiten die je in een ontspannen situatie niet had gemaakt. Dit alles leidt tot nog meer stress. Door middel van ademhalingsoefeningen breng je de ademhaling daar waar het hoort. Je komt sneller tot rust en kan het denken en doen veranderen.

Klik hier voor meer informatie: http://www.semko.nl/schoolbegeleiding/ademhaling-is-poort-tot-rust/ ... See more

De komende 2 weken ga ik onthaasten: genieten van mijn gezin en familie en heerlijk niets doen!

Fijne feestdagen allemaal en voor het nieuwe jaar veel gezondheid, liefde en weinig stress 💖